Perlu diingat bahwa Anda tetap harus memilih camilan yang sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi apabila benar-benar tidak bisa mengonsumsi makanan berat pada jam makan utama.

Alpukat, pisang, dan kacang-kacangan dapat menjadi pilihan yang disarankan. Satu hal lagi, mengonsumsi camilan bukan bertujuan untuk menggantikan makanan utama. Jadi, hindari mengonsumsi camilan menjelang jam makan utama agar tidak merusak selera makan Anda di jam tersebut.

5. Berolahraga

Dengan melakukan olahraga ringan dapat meningkatkan selera makan. Ketika ada kalori yang dibakar, maka tubuh akan merespons dan meningkatkan keinginan untuk makan. Akibatnya, Anda akan merasa lapar setelah berolahraga.

(Andy Abdul Hamid)