2. Pilih menu yang menarik

Jika Anda tidak berselera makan, cobalah untuk membuat penampilan makanan menjadi lebih menarik.

Makanan dengan warna-warni yang segar mungkin bisa menggugah selera Anda. Makanan dengan warna yang beragam, seperti brokoli, wortel, atau olahan pasta dengan saus tomat.

Mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit, tetapi dengan frekuensi yang lebih sering adalah cara yang baik untuk merangsang nafsu makan.

3. Jangan terlalu banyak minum

Hindari minum air putih terlalu banyak sebelum Anda selesai makan, apalagi minuman seperti kopi, teh, dan jus. Anda memerlukan gizi, sementara minuman ini tidak terlalu padat gizi. Oleh karena itu, penuhi dahulu kebutuhan gizi Anda dari makanan. Setelah selesai makan, barulah minum.

4. Pilih makanan camilan yang sehat

Jika nafsu makan Anda masih rendah, tidak perlu langsung mencari vitamin penambah nafsu makan. Siasati kondisi itu dengan mengonsumsi camilan.

(Andy Abdul Hamid)